«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» αναφέρει ένα αρχαίο ρητό. Το οποίο είναι και 100% εύστοχο.
Συνέντευξη στον Γιώργο Λεωνίδου
Η γυμναστική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, οπόταν το Sportime επικοινώνησε με ένα ειδικό για να μας αναλύσει την σημασία της άθλησης στην καθημερινότητά μας. Όπως επίσης και για την σημασία της επιπλέον άσκησης στον επαγγελματικό αθλητισμό.
Ο Χρίστος Ξενοφώντος, ιδιοκτήτης του XTC Fitness στη Λάρνακα, μίλησε στην ιστοσελίδα μας και απάντησε σε μερικές ερωτήσεις που είχαμε για αυτόν. Στο γυμναστήριό του δραστηριοποιούνται αρκετά ονόματα από τον χώρο του ποδοσφαίρου, όπως για παράδειγμα οι Ιωακείμ Τούμπας, Νικόλας Παναγιώτου, Μάριος Ηλία, Γιώργος Παπαγεωργίου και Ιωάννης Κωστή. Βέβαια παράλειψή μας θα ήταν να μην αναφέρουμε και τον Νίκο Στυλιανού του Κεραυνού, ένα από τα κορυφαία όνομα στην κυπριακή καλαθόσφαιρα.
Και για να μην πλατειάσουμε περαιτέρω, σας παραθέτουμε πιο κάτω την συνέντευξη του Ξενοφώντος, ο οποίος να προσθέσουμε πως παλαιότερα έπαιξε μπάλα στην ΑΕΚ.
Αναλυτικά:
- Πόσο σημαντική είναι η γυμναστική στην καθημερινότητά μας και γιατί;
«Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική κυρίως για λόγους υγείας. Με την γυμναστική μπορούμε να αποφύγουμε πολύ σοβαρές ασθένειες, κυρίως καρδιακές παθήσεις αλλά και μυοσκελετικά προβλήματα που προκύπτουν από την καθημερινότητα μας λόγω φόρτου εργασίας και κακής στάσης σώματος. Επίσης βελτιώνει την εμφάνιση μας και τονώνει την αυτοπεποίθηση καθώς και την ψυχολογία μας κυρίως λόγω ντοπαμίνης και ενδορφίνης όπως και άλλων ορμονών που εκκρίνονται κατά την διάρκεια της άσκησης».
- Για τους αθλητές πόσο ρόλο παίζει η επιπλέον ατομική προπόνηση στο γυμναστήριο; Ας σημειώσουμε ορισμένα ονόματα όπως αυτά των Τούμπα, Μάριου Ηλία και Νίκου Στυλιανού, που δεν είναι όμως και οι μοναδικοί που επισκέπτονται το γυμναστήριό σου.
«Για τους αθλητές ψηλού επιπέδου ειναι πολύ σημαντικό να δουλεύουν με ένα καθαρά εξατομικευμένο πρόγραμμα σύμφωνα με τους στόχους, τις ανάγκες, τα προβλήματα και το επίπεδο του κάθε αθλητή. Είναι σημαντικό εμείς που κάνουμε συμπληρωματική άσκηση να προσαρμοζόμαστε με το πρόγραμμα των ομάδων τους για να βελτιώνουμε τις ατέλειές τους και να συνεργαζόμαστε με τους προπονητές και γυμναστές τους (πράγμα δύσκολο γιατί δυστυχώς στην Κύπρο έχουμε αρκετούς που το παρεξηγούν). Επίσης είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μπορούμε να βελτιώσουμε και σε ποια περίοδο πρέπει να το βελτιώσουμε γιατι διαφορετική προσέγγιση θα έχουμε σε περίοδο πριν την προετοιμασία, διαφορετική στην προετοιμασία και αλλη κατά τη διάρκεια μιας σεζόν. Λαμβάνουνε υπόψην μας και το αν ο αθλητής μας εχει πολλά λεπτά συμμετοχής ή κάθεται στον πάγκο όπως και το αν είναι στην αρχή η στο τέλος της χρονιάς. Δυστυχώς οι ομάδες μας δεν μπορούν να δουλέψουν σε όλους τους τομείς όπως στο εξωτερικό. Οι ομάδες του εξωτερικού έχουν τις εγκαταστάσεις και το προσωπικό να δουλέψουν όλα όσα χρειάζεται ένας αθλητής εξατομικευμένα και τους θέλουν στα προπονητικά κέντρα από το πρωί μέχρι το απόγευμα για να ελέγχουν-δουλέψουν τα πάντα επαγγελματικά. Εδώ ερχόμαστε εμείς για να τους βοηθάμε όσο περισσότερο μπορούμε.
Στο γυμναστήριο μας έχουμε και είχαμε την τιμή να δουλέψουμε με αθλητές υψηλού επιπέδου πολλών αθλημάτων αλλά επειδή ρωτήσατε για συγκεκριμένους αθλητές, δεν θέλω να αδικήσω κάποιους που δεν θα αναφέρουμε. Ο Ιωακειμ Τούμπας (ΑΕΚ) δουλεύει μαζί μας εδώ και παρά πολλά χρόνια και είμαστε τυχεροί που τον έχουμε γιατί τέτοιου είδους παιδιά εργατικά μπορούμε και εμείς να φαινόμαστε ακόμα καλύτεροι για την δουλειά μας και το έδειξε με τις εμφανίσεις του που όποτε χρειάστηκε να παίξει με την ΑΕΚ παρά το νεαρό της ηλικίας του έδειξε ότι είναι πολύ έτοιμος και έχει όλο το μέλλον μπροστά του. Όσο για τον Μάριο Ηλια (ΑΠΟΕΛ)και αυτός έδειξε με την σειρά του μόλις πρωτο-πήγε στον ΑΠΟΕΛ, παρά την πίεση της μεταγραφής λόγω του ότι είναι τεράστιο σωματείο έδειξε ότι ήταν πανέτοιμος με τις εμφανίσεις του και ξάφνιασε όλους τους φιλάθλους που αντεπεξήλθε τόσο καλά στην Ευρώπη και στα φιλικά. Σίγουρα δεν είναι τυχαίο, είναι χρόνια σκληρής δουλειάς υπομονής και επιμονής. Ο Νίκος Στυλιανού (Κεραυνός) δε, είναι ιδιαίτερη περίπτωση καθώς εχει παρά πολλά μυοσκελετικά προβλήματα όμως με την σωστή καθοδήγηση και συνεργασία καταφέραμε όλοι μαζί να τον κρατάμε όχι μόνο σε αγωνιστική δράση λόγω προβλημάτων και ηλικίας αλλα, να ξεχωρίζει σε κάθε παιχνίδι με την απόδοση του και να κρύβουμε τα προβλήματα του μέσω της άσκησης και της απόδοσης του. Ο Νικόλας Παναγιώτου (Ομόνοια), ο Ιωάννης Κωστή (Ολυμπιακό Πειραιώς), ο Ανδρέας Αβραάμ (Καρμιώτισσα), ο Αγγελής Αγγελή (Καρμιώτισσα), ο Γιώργος Παπαγεωργίου (Απόλλων Σμύρνης) και άλλοι πολλοί ακόμα και πιο νεαροί που παίζουν σε πιο μικρές ηλικίες ή κατηγορίες, δουλεύουν ανάλογα με την περίοδο που θα έρθουν πάνω στα προβλήματα και τις αδυναμίες τους».
- Λίγα λόγια για το γυμναστήριό σου. Που είναι, από ποιους απαρτίζεται και το πλάνο του.
«Η ομάδα μας του XTC Fitness στη Λάρνακα αποτελείται από 4 αθλητικούς επιστήμονες. Χρήστος Ξενοφώντος Νικόλας Αλεξίου, Παναγιώτης Καραπίττας και Σώτος Χατζηπαναγή με επιστημονικές προσεγγίσεις στα αθλητικά ατομικά προγράμματα μας. Πέρα από τους αθλητές καλαθόσφαιρα, ποδόσφαιρο, τένις, πολεμικές τέχνες και αλλά αθλήματα όλων των ηλικιών, δεχόμαστε και άτομα γενικού πληθυσμού πάλι όλων των ηλικιών που προσπαθούμε με αθλητικές ασκήσεις και ευχάριστο τρόπο να πετύχουμε τους στόχους τους εξατομικευμένα γιατί κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και είμαστε υποχρεωμένοι να το σεβόμαστε αλλά και να το βελτιώνουμε, προσφέροντας μια πιο ποιοτική ζωή τόσο με τα προβλήματα τους όσο και με την εμφάνισή τους. Επί της ευκαιρίας παραθέτω τον λογαριασμό μας στο instagram, όποιος θέλει να δει τη δουλειά μας και χαρά μας είναι να τον υποδεχτούμε στον χώρο μας».
